Nhiều bậc phụ huynh có thói quen bật đèn ngủ khi cho trẻ đi ngủ mà không nhận ra những ảnh hưởng này. Theo các nghiên cứu chỉ ra, việc để ánh đèn quá sáng trong suốt giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng ...

từ đó trẻ ngủ nhanh và ngon hơn. Cha mẹ nên tắt hết đèn khi ngủ, sử dụng rèm cửa để chặn ánh sáng và tiếng ồn từ bên ngoài. Nếu gia đình cần ...

Che cửa sổ bằng rèm màu tối để ngăn chặn ánh sáng nhân tạo từ đèn đường. • Sử dụng máy tạo âm thanh tự nhiên như tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, v.v. để giúp trẻ ngủ ngon hơn. • Để đèn ...

Mỗi đứa trẻ là một cá thể khác nhau, cha mẹ cần lắng nghe con, quan sát cảm xúc của con và đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

Bác sĩ cho biết quá trình sản sinh melatonin ở trẻ em cao nhất vào ban đêm. Bằng cách ngủ với đèn bật, nó phá vỡ sự sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể và ức chế nó. Theo nghiên các cứu gần đây ...

Từ những người thường xuyên ở khách sạn cho đến các lễ tân lâu năm đều có chung lời khuyên nên bật đèn nhà vệ sinh khi ngủ ở khách sạn, nhà nghỉ. Vì sao lại như vậy? Nhiều hành khách khi ngủ ...