Tập gập bụng mãi cũng chán, các chị em có thể thay đổi các động tác khác nhau để vừa tạo hứng khởi khi tập luyện vừa cho hiệu quả siết mỡ nhanh nhất. Gập bụng là động tác quen thuộc và cơ ...

Từ giờ đến hè, chỉ cần duy trì tập luyện là yên tâm với vòng bụng thon gọn và vóc dáng gợi cảm. Bước vào tuổi ngoài 35, 40, các bài tập quá nặng khiến nhiều người e ngại, đôi khi cũng không mấy ...