Si después de hacer ejercicio sientes más sueño… ¡es completamente normal! 😴 Durante la actividad física, tu cuerpo libera energía, reduce el cortisol (estrés) y aumenta la producción de serotonina y adenosina, sustancias que preparan al cerebro para un mejor descanso. El ejercicio regular mejora la calidad del sueño profundo, ayuda al cerebro a recuperarse y regula el ritmo circadiano. Por eso, moverte durante el día es una de las mejores medicinas para dormir bien. 💤 Dr. Mario Camargo Reserv
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Si después de hacer ejercicio sientes más sueño… ¡es completamente normal! 😴 Durante la actividad física, tu cuerpo libera energía, reduce el cortisol (estrés) y aumenta la producción de serotonina y adenosina, sustancias que preparan al cerebro para un mejor descanso. El ejercicio regular mejora la calidad del sueño profundo, ayuda al cerebro a recuperarse y regula el ritmo circadiano. Por eso, moverte durante el día es una de las mejores medicinas para dormir bien. 💤 Dr. Mario Camargo Reserv
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