Rafael Ferri on Instagram: "Ninguém engorda comendo churrasco de verdade. Carne, sal e fogo geram saciedade real. O problema começa quando entram o pão de alho, o queijo em excesso e a cerveja como regra. Aí sim a conta chega. Quando você come um churrasco ao meio-dia, dificilmente sente fome à noite. A combinação de aminoácidos, micronutrientes e gorduras naturais sinaliza ao corpo que ele já recebeu o que precisava. Isso é saciedade. Algo que alimentos ultraprocessados simplesmente não consegu